Detox im Alltag – mit leckeren Vitamingummis

Was ist Detox eigentlich? 

Detox beschreibt die Reinigung des Körpers von Giftstoffen. In der Regel macht das er Körper von alleine – aber mit einem aktiven Detox Programm kannst Du ihn super dabei unterstützen. 

Mit dem ein oder anderen Trick hilfst Du Deinen Organen, Giftstoffe leichter auszuleiten.

Auch mit kurzfristigen Detox-Plänen kannst Du Deinem Körper etwas Gutes tun. Danach solltest Du Dich aber weiterhin ausgewogen ernähren und in Bewegung bleiben, damit Dein Nährstoffhaushalt intakt bleibt.

Lymphsystem

Über dieses System spült unser Körper Giftstoffe aus. Es ist ein wichtiger Bestandteil unseres Immunsystems. Die Lymphgefäße funktionieren hierbei als Leitbahnen, um Flüssigkeiten zu filtern und Gifte abzutransportieren. Diese Funktion kann durch ausreichende Flüssigkeitszufuhr und Ernährung gefördert werden. Vitamin C ist bei diesem Prozess wichtig, um das Immunsystem zu stärken. Das bekommst Du beispielsweise durch Wasser mit Zitrone.

Darmgesundheit

Auch der Darm spielt eine wichtige Rolle beim Detox. Über eine ballast- und nährstoffreiche Ernährung kannst Du Deinen Darm auf Hochtouren bringen. Wichtig ist hierbei das Vermeiden von Giftstoffen, die über die Nahrung eingenommen werden. Achte am besten darauf, Deine Lebensmittel in BIO-Qualität zu kaufen.

Entgiften über die Haut 

Die Haut ist unser größtes Organ und unterstützt durch Schwitzen die Entgiftung. Durch Bewegung sorgst Du dafür, dass auch Deine Fettzellen in Bewegung kommen. Dadurch können Giftstoffe, die in den Fettzellen sitzen, ausgeschieden werden. Durch tägliche Bewegung kannst Du also Deinen Detox-Prozess perfekt ergänzen. Sportarten wie Yoga oder Pilates eignen sich besonders gut für ein Detox Programm. Sie sind sanft, entspannend und rauben nicht allzu viel Energie. Auch Saunagänge können unterstützend wirken.

Entgiften über die Nieren

In der Niere wird das Blut gefiltert, Schadstoffe werden über den Urin ausgespült. Um diesen Prozess voranzutreiben, solltest Du darauf achten, genügend Wasser zu Dir zu nehmen. Im Durchschnitt solltest Du mindestens 2 Liter Wasser am Tag trinken. Das Wasser unterstützt die Niere beim Filterprozess des Blutes. Dir fällt es schwer, ausreichend Wasser zu trinken? Dann kannst du gerne auch ungesüßten Tee zu Dir nehmen oder das Wasser mit Zitrone, Minze und Gurke aromatisieren. 

Natürlich kannst Du mit einem Detox Programm die Entgiftung Deines Körpers für kurze Zeit verstärken. Ein dauerhaftes Programm ist dies jedoch nicht. Durch die Aufnahme von Vitaminen wie B-Vitamine, Vitamin C, Magnesium, Selen und Omega 3 kannst Du auf nachhaltige Weise Deinen Körper bei der Entgiftung unterstützen. Unsere Vitamingummis helfen Dir dabei!